En el mundo del atletismo no todo consiste en apretar el cronómetro o buscar marcas personales. Parte fundamental de cualquier planificación bien estructurada son los entrenamientos regenerativos, también conocidos como rodajes suaves o de recuperación. Aunque a veces se subestiman, su papel es clave para progresar, evitar lesiones y asimilar el trabajo realizado. 🔍 ¿Qué es un rodaje regenerativo? Un rodaje regenerativo es una sesión de carrera a intensidad muy baja, cuyo objetivo principal no es mejorar la velocidad ni la resistencia, sino favorecer la recuperación del cuerpo tras entrenamientos…
Leer másEntrenamientos y rodajes regenerativos: correr para recuperar mejor
